W jaki sposób można uniknąć wypalenia zawodowego?

0
50

Wypalenie zawodowe może dopaść praktycznie każdą osobę. Nie wszyscy mają jednak świadomość, w jaki sposób można sobie razić z wspomnianym zjawiskiem.

Odbieranie nadgodzin

Nie można pracować za darmo. Osoby, które muszą jednak zostać dłużej w pracy, powinny koniecznie ustalić ze swoim przełożonym, w jaki sposób będą odbierać nadgodziny.

Wykorzystywanie urlopu

Nie można oczywiście zapomnieć o wykorzystaniu przynajmniej dwutygodniowego urlopu raz w roku. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że przemęczony organizm zacznie odpoczywać dopiero po upłynięciu jednego tygodnia.

Nauczenia się proszenia o pomoc

Nie jest rekomendowane unoszenie się honorem praktycznie w każdej sytuacji. W przypadku natłoku obowiązków w pracy, świetnym rozwiązaniem będzie oddelegowanie części zadań lub poproszenie o pomoc swoich współpracowników.

Otaczanie się zielenią

Kolor zielony działa uspokajająco, a także wyciszająco na organizm. Ponadto obecność roślin bardzo pomaga w zredukowaniu stresu. Wspomniany zielony kolor zmniejsza także produkcję kortyzolu, czyli hormonu stresu.